Вы постоянно видите людей в транспорте, на улицах, в общественном месте, не отводящих взглядов от смартфонов в своих руках. Причём, как одиночных, так и в группах, и всё больше это молодёжь. Быть может, вы этого не понимаете, но таков нынешний облик человека, как когда-то он выделялся магнитофоном на плече или ремне, клёшами, длинными волосами, а теперь это признаки виртуальной зависимости.
Для многих сейчас виртуальные сервисы стали неотъемлемой частью их жизни, благодаря интернету, создаются огромные социумы, зародились множества культур и движений, развилась многомиллиардная индустрия, мир развивается гораздо быстрее, чем когда-либо прежде.
Отрицать, что интернет стал неотъемлемой частью современной жизни по меньшей мере глупо, как и то, что без него вполне реально обойтись. Но в то же время не стоит утверждать, что он не вызывает виртуальную зависимость, при этом держа в руках смартфон и листая ленту социальной сети.
Можно безапелляционно заявлять, что виртуальные зависимости в текущей момент подвержено максимальное число людей, и разные кризисные моменты в жизни лишь больше привязывают человека к виртуальности, помогая уйти от проблем, пережить их более мягко. Но в то же время интернет может быть тем самым катализатором, что усугубляет имевшиеся у человека проблемы, особенно психические.
В первую очередь виртуальной зависимости подвержены молодые, сейчас дети растут в окружении смартфонов, планшетов, компьютеров и интернета. Родители, дабы хоть на какое-то время отвлечь чадо и заняться делами, дают тому доступ к бесконечному числу мультиков, играм на смартфонах и планшетах и добиваются успеха – ребёнок отвлечён. Но если перестать контролировать и ограничивать, то через короткий срок ребёнок будет каждый раз психовать, когда ему не будут давать гаджет с любимыми играми.
И в то же время стоит осознавать, что виртуальная зависимость не появляется сразу, а её пагубное влияние не проявляется за минуты. Кому-то и за годы вред может быть минимальным, а кому-то и часа в день достаточно для того, чтобы он сорвался.
Но при этом взгляните на себя, вы сидите в телефоне/планшете/компьютере часами, листая ленты социальных сетей, лайкая фотографии и ролики. Причём, начинаете это делать, как только проснулись, сидя за чашечкой кофе или чая, а заканчивается, уже лёжа в кровати. Да, это тоже зависимость, только от социальных сетей.
Что же такое «Виртуальная зависимость»?
Под этим подразумевается постоянное желание использовать устройства, позволяющие войти в интернет. При этом человек стремится пользоваться интернетом всё свободное время и даже жертвовать другими возможностями, задачами или обязанностями ради нахождения в нём.
И не стоит рассматривать данную зависимость, как психологическое расстройство по медицинским критериям, однако иные её формы, такие, как зависимость от видеоигр и азартных онлайн игр включены в список психологических зависимостей и в некоторых странах подверженные им даже отправляются на принудительное лечение.
Как и у любой другой зависимости, у данной имеются свои степени: лёгкая, средняя, тяжёлая и крайне тяжёлая.
Если при первой человек способен контролировать себя и ограничивать, уделяя время иным вещам, то при крайне тяжёлой потеря возможности пребывания в интернете вызывает крайнее раздражение, психоз, срыв и агрессию. Особенно это проявляется у детей, когда их родители оставляют наедине с гаджетами на долгое время в попытке избавиться и предоставить больше времени для самих себя.
ВНИМАНИЕ! НЕНОРМАТИВНАЯ ЛЕКСИКА!!!
Виртуальная зависимость подразделяется на несколько:
- Игровая зависимость – увлечение виртуальными играми, в большей мере многопользовательскими. Обусловлено стремлением самоутверждения, достижения успеха, общением с теми, с кем хочется, обретения друзей и зарабатывания среди тех определённого авторитета, чего не получает в реальном мире.
- Лудомания – зависание в онлайн казино, ставках на спорт и прочих азартных играх в интернете, где есть возможность выиграть деньги. Само собой, он и тратит большие суммы денег в попытке урвать куш.
Зависимость от соцсетей – увлечение социальными сетями из-за дефицита общения и недопонимания с близкими и родственниками. Человек проводит большое количество времени на сайтах знакомств, в социальных сетях, на форумах, где постоянно знакомится и общается с новыми людьми. Заводит свои блоги и создаёт себе некий идеальный образ, особенно этой зависимости подвержены подростки, на которых оказывает влияние гормональная перестройка. Им бывает непросто выстраивать отношения с людьми в реальной жизни, поэтому они делают это в интернете. Впрочем, всегда найдутся взрослые люди, которые имеют низкую самооценку, отчего крайне замкнуты и могут спокойно общаться лишь в социальных сетях.
- Информационная зависимость – желание узнать что-то новое, но впоследствии невольно увлекается чтением комментариев, рекламой, смешных роликов и картинок, в итоге начиная бесцельно блуждать по просторам интернета и потребляя любую информацию.
- Сексуальная зависимость – продуцируется на фоне неудовлетворённости реальной жизнью, неумением общаться с близкими и строить отношения. Проявляется как у молодых, так и взрослых начинающих лазать по просторам интернета в поисках контента определённой направленности.
Негативное влияние виртуальной зависимости.
- Многие учёные утверждают, что при длительном и неконтролируемом нахождении в сети происходят изменения в состоянии сознания и в функционировании головного мозга. Постепенно это приводит к потере способности обучаться и глубоко мыслить.
Николас Карр, известный американский учёный-публицист, эксперт в области процессов управления и передачи информации, совместно с созданной им группой исследователей-психологов пришёл к неутешительным выводам — быстрое и регулярное просматривание сайтов ведёт к тому, что мозг человека утрачивает способность к углублённому аналитическому мышлению, превращая постоянных пользователей сети в импульсивных и не способных к интеллектуальной работе людей. - Всё более и более увлекающийся всемирной паутиной человек постепенно утрачивает навыки общения с реальными людьми, становясь асоциальным, весь его круг знакомств уходит в интернет, и там общаться становится гораздо комфортнее и проще. Так же становится проще закупаться через интернет без обязательного посещения магазинов. В итоге может замкнуться полностью, не желая общаться с реальным миром.
- Снизившаяся подвижность негативно сказывается на здоровье. Ухудшается зрение, появляется тоннельная болезнь запястий, различные заболевания суставов, позвоночника, сосудов и органов из-за повышения веса вследствие малой подвижности и неправильного питания.
- Нарушения сна и связанные с этим проблемы становятся хроническими.
Виртуальная зависимость сопровождается
- Подъём настроения, эйфория во время пребывания в сети.
- Потеря контакта с родственниками и друзьями, нежелание уделять им время.
- Утрата ощущения времени.
- Отсутствие вовлечённости в жизненные процессы, всегда ищет способа зайти в интернет.
- Общее ухудшение здоровья.
- Психическая деградация, раздражённость, агрессия, тревожность.
- Большие финансовые траты на покупки в интернете.
Как лечить виртуальную зависимость?
- Попробуйте заменить интернет интересным занятием, хобби.
- Постарайтесь отказаться от интернета на несколько дней, поможет поездка в места, где его в принципе нет, поход, отдых в деревне.
- Физические нагрузки, но главное, не злоупотреблять, иначе можно развить другую зависимость.
- Исключение приёма пищи за компьютером.
- Выключение устройств без надобности.
- Строгий и отрегулированный распорядок дня.
- Общение с психотерапевтом.
Как же помогать противостоять зависимости?
Старайтесь создать в семье гармоничные отношения, делитесь любовью с родными, особенно детьми. Маленькие дети также подвержены риску зависимости.
Устанавливать запрет на компьютеры и смартфоны, лишь усугублять проблему, ведь любой ребёнок будет искать возможность обойти его.
Действенным будет наполнить жизнь детей красочными событиями, на фоне которых интернет будет уже не так интересен.
Больше гуляйте, придумывайте активности, дайте возможность общаться с другими детьми, творить и саморазвиваться.
Взрослого же поддержите, постарайтесь решать сложные ситуации мирным путём, не переходя на взаимные упрёки и оскорбления.
Казалось бы, такие простые вещи, но именно их отсутствие порождает зависимость от интернета. Людям, которые ведут активный образ жизни, довольны своей работой, имеют увлечения, хороших друзей — нет необходимости в постоянном времяпрепровождении в сети.
И помните, интернет и гаджеты – не абсолютное зло, просто ими надо пользоваться рационально, как и всем остальным, ибо злоупотребление всё полезное оборачивает во вред.
Ещё много информации про виртуальную зависимость с раскрытием того, что не осветили в данной статье
